Manfaat Menyantap Telur tiap Hari

Manfaat telur untuk tubuh/ metrotvnews.com

Telur, pangan yang satu ini memang mudah ditemui dan diolah menjadi sajian sehari-hari.

Selain protein, sebutir telur juga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Karena itu, pastikan Anda tidak melewatkan telur dalam menu sehari-hari. Termasuk bagi Anda yang tengah menjalani diet.

Dilansir dari Times of India, ada beberapa alasan mengapa telur menjadi menu wajib yang harus ada dalam diet Anda.

1. Telur membantu penurunan berat badan
Berlawanan dengan pemahaman populer, makan telur justru bisa membantu penurunan berat badan. Makan telur rebus saat sarapan mampu membatasi keinginan makan banyak di siang hari hingga 400 kalori. Selain itu, protein dalam telur juga mampu bertindak sebagai inhibitor yang mampu menurunkan tekanan darah.

2. Melindungi mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, semacam antioksidan yang bisa mencegah timbulnya katarak dan kebutaan dini. Selain itu, telur yang kaya protein, akan melindungi tubuh Anda dari kerusakan-kerusakan sel selama Anda menjalani diet.

3. Bikin pikiran rileks

Sebuah studi mengatakan, tirosin, yakni asam amino yang ditemukan pada telur, dapat membantu meningkatkan rileks tubuh.